ASP22: Association sportive Ploubezre 22

Fitness

Activités:     Zumba, Fitness Move, SH'Bam, Body Pump, Body Balance, Body Step, Body Combat, CAF, ... !!

Pour qui:       Pour tous de 8 à 99 ans ( 2 créneaux enfants 8/10 ans et 11/14 ans).

Quand* :

*: De mi-septembre à fin juin, hors vacances scolaires.

Fitness Pump :  cours avec charges pour tonifier et sculpter son corps. Travailler en endurance tous les groupes musculaires ( échauffement général, dos, cuisses, pectoraux, bras, épaules abdos, étirements). Les charges sont amenées à évoluer en cours d'année et sont adaptées au niveau de la personne.

Fitness Balance : cours qui combine des éléments de Taï Chi et de Pilates pour renforcer tout votre corps. Utilise une variété de mouvements et d’amplitude en relation avec la musique.

Fitness Dance (Sh’Bam) du lundi soir : cours de danse hyper fun, qui rend démentiellement accro. Votre instructeur vous montrera des mouvements de danse simple sur une playlist de fête.

Fitness Dance :  du mercredi soir : Anaîs vous proposera différentes danses chorégraphiées sur différents style de musiques, latine, actuelles… etc.

Fitness Step :  Cours chorégraphié en musique utilisant un step. Renforcement musculaire et sollicitation cardio vasculaire. Cours avec impacts. Les chorégraphies sont amenées progressivement ( pas, enchainements et rythme) Idéal pour travailler les cuisses, fessiers et mollets tout en renforçant le cardio.

Fitness Renfo/streching : Cours collectif non chorégraphié en musique. Tous les groupes musculaires sont sollicité à poids de corps. Aucun impact, légère sollicitation cardio vasculaire. Travail au sol sur tapis ou avec bâton, voir lestes éventuellement. Le contenu des cours varie régulièrement.  La moitié du cours est du stretching pour s’étirer et acquérir de la souplesse.

Cuisses Abdos Fessiers : Renforcement musculaires des cuisses des abdos et des fessiers.

Fitness Renfo Circuit : cours collectif à mi chemin entre le Renfo et le Tonic Fitness. Travail avec ou sans charge additionnelle. Ce cours se présente sous la forme d'ateliers organisés en circuit. Les charges et exercices varient beaucoup.

Où:                 Ploubezre (Salle des sports / Salle du CAREC).

Pourquoi:    Faire du fitness (plusieurs type de fitness sont proposés) à un prix très abordable avec un professeur diplômé.

Combien:     70€ l'année (1h/semaine) 100€ (2h/semaine) 20€ par créneau supplémentaire.

11111111111Etudiants et demandeurs d'emploi : 70€ l'année (2h/semaine) 100€ illimité.

Contact:  Par mail blog.asp22@gmail.com ou par le formulaire de contact


De plus, à chaque vacances, nous organisons des stages ouverts à tous. Pensez à nous contacter à ce sujet.

 

Pensez également à vous pré-inscrire par mail en envoyant vos Nom, Prénom, Adresse et créneaux/stages souhaités à blog.asp22@gmail.com

 

 

Commentaires (4) Trackbacks (0)
  1. Bonjour, je suis intéressée par vos cours de zumba. Combien est l’abonnement pour 1 an?

    Merci de votre réponse,

    Justine Quéré

  2. Bonjour,

    Je vous recontacte à nouveau car je suis inscrite aux deux créneaux de Zumba (lundi soir et mercredi soir ) cependant étant étudiante en stage il se trouve que le lundi soir je finis très tard et ne puis assister régulièrement au cours. Serait-il éventuellement possible de me désinscrire du lundi au profit du cours « mix » du jeudi soir ?

    Je vous remercie beaucoup pour toute l’attention que vous porterez à mon email.

    Marion Meynadier

  3. Bonjour,orlane le calvez âgée.de 8 ans et demie est inscrite au cours de zumba la semaine dernière elle n’a pas pu être présent e a cause d’une petite entorse, je voudrai savoir à kel heure commence le cours samedi merci de me répondre


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